Witam ! Mam 18 lat, i jestem chłopakiem jak widać :) Od zawsze miałem bardzo dobry metabolizm moja waga zawsze oscylowała ( 172 cm 60 kg ) bez zbędnych ćwiczeń ( chociaż często jakiś rower ) utrzymywałem to i wyglądałem naprawdę bardzo dobrze, jadłem na prawdę wszystko co chciałem, a apetyt miałem ogromny z czego się bardzo cieszyłem i byłem [...]
[...] Mięso na hormonach, wypełniaczach itd. Moje hormony też są na maksa rozjechane. Niedobialczenie na wszystkim się odbiło i na podstawie opisu odżywek wywnioskowalem że mają dobry wpływ na testosteron i hormon wzrostu. Tylko czy to nie będzie szok dla organizmu? Podejrzewam też insulinoopornosc. Schudłem bardzo z mięśni. Jedzenie nieregularnie [...]
[...] topione,pomidory i co tylko wlezie.Prosze o pomoc 20 grudnia egzamin na 7 kyu a sily jak na lekarstwo dalbym rade bo znam siebie ale wolalbym dac rade i miec potem jeszcze dobry nastroj.Czeka mnie okolo 4 godziny pompowania,kopania ,brzuchy,przysiady z podskokiem i z naskokiem wszystko w ilosciach setkowych a na koniec minimum 1 h walki z okolo [...]
[...] w klubie ( badania itp.). Już ponad pół roku gram jako skrzydłowy prawy czasami też jako lewy, wcześniej grałem jako obrońca prawy, lewy przez 3 lata może więcej, byłem dobry na tej pozycji, ale przeszedłem do innego klubu można powiedzieć, że dużo lepszego, gdzie rywalizacja o pierwszy skład jest bardzo zacięta, a na obronie zdarzały mi się [...]
[...] aeroby Odżywianie: lubie węglowodany i raczej trudno z nich zupełnie mi zrezygnować Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów w tygodniu max Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 2007 rok thermo speed około 3 miesięcy Czy możliwe [...]
[...] w tyg. na siłownię, a docelowo i 4 razy jak się już przyzwyczaję. No i jakie ćwiczenia robić, od czego zacząć, podobno ważne są ćwiczenia aerobowe...? Czy polecacie jakiś dobry plan treningowy w kierunku odchudzania? Co sądzicie o spalaczach tłuszczu - warto to brać, wspomoże? Czy picie soków z wyciskarki wolnoobrotowej z warzyw i owoców jest [...]
[...] ryż, kurczak, ryby, dużo warzyw Co jako przekąskę : to co jest pod ręką Co jako deser : Kabanosy ;D, nie przepadam za słodyczami Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności [...]
[...] lub red slim team.Wiem ze potrafilabym sie zmotywowac i osiagnac swoj cel aby schudnac kilka kg.Jednak potrzebuje kogos kto by mi pomogl,nie znam sie na tych wszytskich dobrych i zdrowych regulach odzywiania,dlatego prosilabymmo kogos kto sie na tym zna.Moze w polaczeniu z dieta,ćwiczeniami i jakimis suplementami udaloby mi sie [...]
[...] na basen czy plaze, bez wrazenia ludzi gapiacych sie jak na goscia z nadwaga. Zastanawialem sie nad silownia, ale z moimi predyspozycjami nie jestem pewien, czy jest do dobry pomysl. W domu mam rower stacjonarny, hantle 5kg z mozliwoscia rozbudowy, drazek, pokoj w ktorym trening domatora bylby mozliwy. Myslalem tez nad jakas dieta ale nie [...]
[...] - dużo sportu, siłownia, czasem basen, siatkówka. W miare zdrowa żywność. Nadwagi lub niedowagi nie mam, Cukrzycy nie mam, cisnienie 132/84 (średnio), stan fizyczny bardzo dobry. Co do hormonów to testosteron - w normie inne hormony też, jedyne czego mam za dużo to estrogenu (ale nie wiele za dużo), przez co mam lekką ginekomastię, ale lekarz [...]
[...] oraz reakcji, pojawiających się podczas konsumpcji. Okazało się, iż dodatek wanilii wywoływał u ochotników zadowolenie i pozytywne stany emocjonalne, innymi słowy wprawiał w dobry nastrój (podobnych reakcji nie zaobserwowano podczas spożywania jogurtów z pozostałymi dodatkami). Specjaliści uważają, iż delikatny aromat wanilii i jego właściwości [...]
[...] hantle chwyt młotkowy 2s 12-10 brzuch: na co miałem ochotę to robiłem/czasami zamiast nóg Mam kilka pytań: 1) Chce zaczac nowy cykl z Shock Therapy i Stormem. Czy to dobry pomysł? Jestem juz po Kre-Alkalyn 2500 i Xpandzie (srednio zadowolony) Co jeszcze byście polecili? 2) Czy jest sens robic trzeci raz FBW? Czy to z powodu planu mniejsze [...]
Witam Nie wiem czy dobry dział ale spróbuje zapytać. Może ktoś pomoże zinterpretować wyniki badań i naprowadzić co robić dalej. Od kilku lat mam problemy z samopoczuciem, stany depresyjne. Ostatnio problemy z koncentracja, pamięcią, skupieniem. Brak porannych i spontanicznych erekcjii . Słabe libido. Słaba motywacja. Czasem jakieś nieuzasadnione [...]
[...] woda i zielona herbata, nie jadam mięsa(bo nie lubię) tylko od czasu do czasu drób, ale to bardzo rzadko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: kardio i siłowe tak 5xw togodniu, łączny czas(dziennie) tak do 2 godzin ponadto mam 2ciężarki po 4kg Stosowane aktualnie i [...]
[...] kreatyna i glutamina, docierając do pustych magazynów w komórkach mięśniowych, które pracowały podczas treningu. Cudowne jest to, ze w organizmie dochodzi do 'nadkompensacji', dzięki czemu do komórek dociera więcej substancji odżywczych niż było w nich poprzednio, a to powoduje ich rozrost. Chcialbym sie do tego zastosować^ czy to dobry pomysl?
[...] CYKLU:dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia-genetycznie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:160 [...]
[...] : 36% Aktywność w ciągu dnia : bardzo niewielka, głównie siedze w domu z dzieckiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : spacer z dzieckiem Cel : redukcja ok. 18 kg tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : masa różnych :)